A Autora

Sandra M. Bonito é uma mulher de múltiplos talentos e paixões, cuja trajetória é marcada por uma vida de constante evolução, criatividade e aprendizagem.
Nascida em Lisboa, em setembro de 1975, cresceu em São João da Talha, nos arredores da cidade. Proveniente de uma família humilde, desde cedo revelou um espírito sonhador, curioso e apaixonado pela arte, poesia e pelo conhecimento. Ainda em criança, adorava pintar, escrever poemas e partilhar as suas criações com familiares e amigos — práticas que viriam a moldar a sua identidade ao longo da vida.

Aos 18 anos, iniciou a sua carreira na área da cosmética e perfumaria, onde trabalhou durante 11 anos. Contudo, nunca deixou de alimentar as suas paixões artísticas, tendo realizado a sua primeira exposição de pintura aos 19 anos. A arte, embora profundamente gratificante, não garantia estabilidade financeira, o que levou Sandra a manter a escrita como forma de expressão íntima e criativa.

Com uma energia inesgotável e um espírito entusiasta, encontrou no universo do fitness e bem-estar a sua grande vocação. Trabalhou num dos maiores health clubs de Lisboa, onde se especializou em Pilates, treino funcional, nutrição desportiva e no acompanhamento de populações especiais. A sua dedicação e empatia destacaram-na como líder, formadora e fonte de inspiração para colegas e alunos, sendo carinhosamente reconhecida como uma verdadeira “guru"do fitness.

Aos 30 anos, com grande determinação, concluiu a licenciatura em Motricidade Humana, conciliando os estudos com a vida profissional. A sua paixão pelo funcionamento do corpo e mente levou-a a aprofundar conhecimentos em psicomotricidade, massoterapia clínica, naturopatia e fitoterapia, integrando cada vez mais abordagens naturais e holísticas na sua prática.

Esta visão integradora culminou na criação do "Holistic Belt", um método de treino terapêutico inovador, acessível e adaptado às necessidades reais das pessoas. Posteriormente, desenvolveu também o "Holistic Belt Kids", pensado especialmente para crianças entre os 6 e os 12 anos.

Em 2018, decidiu encerrar o seu espaço físico para se dedicar a novas frentes, como as terapias naturais, o acompanhamento de pessoas com mobilidade reduzida ou patologias específicas, e o desenvolvimento de projetos infantis — uma paixão que se consolidou ao perceber a importância de trabalhar a saúde e o bem-estar desde a infância, de forma lúdica e educativa.

A maternidade chegou aos 45 anos, com o nascimento da sua filha Margarida, o momento que Sandra considera o mais feliz da sua vida. Esta nova fase trouxe-lhe ainda mais motivação para criar conteúdos que impactem positivamente gerações futuras e presentes.

Em 2024, lançou o livro "Ginásio de Bolso – Conselhos de Algibeira”, reunindo dicas práticas sobre saúde e bem-estar, com base nas dúvidas e inquietações dos seus alunos e pacientes. No ano seguinte, publicou o seu primeiro livro infantil, "À Procura do Dó”, um conto original em forma de poema musical, que celebra o mundo da música de forma divertida e educativa.

Além dos livros, Sandra tem desenvolvido audiobooks e ebooks baseados em histórias originais, muitas delas acompanhadas por músicas, cuja a letra é escrita também pela autora e a música compostas por si, com a ajuda da inteligência artificial, que servem tanto para encantar as crianças como para provocar reflexão nos adultos. Estes projetos têm como objetivo criar experiências sensoriais completas, onde o corpo, a mente e a imaginação caminham de mãos dadas.

Explorando novas linguagens do movimento, Sandra incorporou também a prática de Animal Flow à sua abordagem, um sistema de treino que combina movimentos quadrúpedes, com benefícios ao nível da mobilidade, força, consciência corporal, entre outros. Atuamente a incorporar a modalidade em escolas, promovendo desde cedo o desenvolvimento das principais componentes fisiológicas das crianças.

Atualmente, continua a exercer como terapeuta, formadora e coach, enquanto desenvolve novos programas de treino e projetos editoriais. A sua missão permanece clara: inspirar, educar e transformar a vida das pessoas através do conhecimento, da empatia e da criatividade.

Para Sandra, viver com propósito é um exercício contínuo.

Como costuma dizer:

“Apesar de todas as adversidades da vida, nunca devemos desistir.

Devemos seguir os nossos desejos e vontades, com a

certeza de que apenas nós podemos mudar a nossa própria história."

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Sandra M. Bonito